打工人都容易缺的营养素，可能让你精神差、身体累

虽说一千个打工人打着一千种不同的工，但如果非用一个形容词来描述大家的状态，那就是——太难了。

不信的话， 一起看看大家的日常是不是都是这样的

(资料图)

工作日的会议无法间断

原本重要的一日三餐都由外卖包办

难得悠哉的周末想接触一下大自然

到头来又输给了懒惰

到了各种需要加班苦干的节点

各种巨大压力更是无处释放

生活总有这样那样的不容易，但如果我们长期处于饮食不规律、缺乏运动、熬夜的高压的环境下，那么就算是铁打的身体也会熬不住。

长此以往，这些坏习惯不仅可能会让我们长胖，还可能带来另一个更麻烦的问题——维生素和矿物质的摄入不足。

大家别不当回事，实打实落在身体上，就知道有多痛了。

不难发现，原来我们常常遇到的压力大、精神差、甚至是皮肤差、牙龈出血、口腔溃疡、骨质疏松这些问题可能都与维生素和矿物质的摄入不足有关。

这边生活跟工作让人身不由己，那边必要维生素、矿物质摄入缺少的种种后果又让大家好担心，到底该怎么办？

我们优先推荐大家通过食物来补充获取身体所需的维生素和矿物质。

一般情况下，维生素的主要来源是新鲜蔬菜水果，以及一些粗粮杂粮、坚果食用油，维生素 B2、B6 和 B12 主要来源于肉类或肝脏；矿物质的主要来源是水产品、红肉、新鲜蔬菜、奶和奶制品等。

但遗憾的是，对总是容易敷衍一日三餐的打工人来说，要把这些维生素跟矿物质吃够也真是挺难。

举个例子，就拿成员众多的 B 族大家庭来说，如果按照膳食指南的推荐，想把它吃够需要我们每天吃 12 种以上的食物。

怎么样，低头看看每天的外卖，是不是顿时觉得自己不配了？

这也难怪，为什么据《2010～2012 年中国居民营养素摄入状况》调查显示：B1 摄入不足的人数高达 77.8% ，B2  摄入不足的比例的人群会高达 90.2% 了。

但好消息是，我们还可以考虑选择一些复合维生素产品来补充这些缺少的营养素，让身体保持在更健康的状态。

今天给大家介绍的就是一款含有维生素及矿物质的——澳萃维成人复合维生素软糖。

它不仅含有 6 种 B 族维生素，且同时含有维生素 C、E、D3、钙、碘、镁、锌等 13 种维生素和矿物质元素。

这款成人复合维生素软糖有多优秀？重点我们已经帮大家划好了：

➊ 小小一颗不仅含有 6 种 B 族维生素，还含有维生素 C、E、D3、钙、碘、镁、锌 ，这 7 种维生素和矿物质元素。

➋ 草莓味， 软糯 Q 弹、张嘴就吃、味道好到可以解馋

➌ 性价比贼高，一瓶 120 粒装，每日不到 1 元

一天 1～2 粒

1 粒含 13 种营养素

可以帮助补充成人营养缺口

小小一颗软糖，不仅包括了 6 种 B 族维生素、维生素 C、E、D3 这 9 种日常维生素，还包括钙、碘、镁、锌 4 种身体所需的矿物质。

图片来源：自己拍的

可以说，大家需要的营养素是被澳萃维这瓶成人复合维生素软糖安排得明明白白了。

每粒软糖的营养成分含量，光看数字可能比较难理解，我们对比了具体食材的营养成分，每一粒软糖的营养含量和多样性，堪比一顿丰富的大餐。

数据来源[2]

图片来源：品牌提供

咱就不一一列举缺乏其余必要维生素、矿物质的后果了，反正一句话总结就是不缺不知道，一缺吓一跳的水平～

但现在，这事儿已有了方便安心的解法。每天吃上 1～2 粒澳萃维成人复合维生素软糖，帮助打工人把营养缺口补上。

酸酸甜甜的口感

软软糯糯、又 Q 又弹

每天都惦记着嚼上 1 颗

像这类维生素产品，最难的其实不是挑选，而是坚持吃，记得吃。

因为许多维生素营养产品的服用体验不仅不好，还带着些许不算友好的味道，常常容易换来被婉拒的命运。

但大可放心，这方面澳萃维成人复合维生素软糖绝对不会让你失望。

图片来源：自己拍的

看，像这样软软糯糯、又 Q 又弹的小软糖，哪位成年人能忍心拒绝呢？放到嘴巴里嚼一嚼，还是浓浓的草莓味。

不瞒大家说，这款跟软糖一样的复合维生素啊，放在办公室里可能是最合适的。

图片来源：自己拍的

这样每天干活干得苦哈哈的时候还能嚼上 1 颗糖，让心里甜甜的，身体也健健康康的～

澳萃维源自海外

澳洲销售领先的营养软糖品牌

性价比高每日不到 1 元

除此之外，这个好吃又有用的宝贝还有儿童款——佳思敏儿童复合维生素蔬菜软糖。

大人们也可以考虑给孩子们购买，全家一起吃够维生素跟矿物质。

毕竟小孩处在高速发育阶段，均衡营养最重要了，但大部分孩子对味道都很敏感，很容易因为饭菜不对胃口就挑食、偏食，导致各种必需营养素缺乏的问题。

尤其是很多孩子不爱吃蔬菜，像菠菜、芹菜甚至胡萝卜这类营养价值高的，味道往往被孩子嫌弃。

那么，佳思敏儿童复合维生素蔬菜软糖就是冲着解决问题来的，含有 12 种可以帮助孩子成长的营养素。

图片来源：自己拍的

每 1 颗不仅含 8 种维生素（维 A、维 D3、维 H、维 E、烟酰胺、维 B6、维 B12、维 C），支持孩子成长发育期的必需营养。还额外添加 4 种果蔬营养（菠菜叶粉、胡萝卜根粉、甜菜根粉、洋蓟花芽粉），浆果口味的软糖也非常好吃。

图片来源：品牌提供

对了，由于 B 族维生素本身带些特殊的味道，有可能会让有些小朋友难以接受，所以这款产品也添加了一点点的糖来改善口感，嚼起来有股酸酸甜甜的浆果味～

至于价格嘛，也是非常香～家人们可以趁着 618 这一波给自己安排上～

吃进嘴巴的东西，食品的安全性也很重要，这一点我们也帮大家考虑进去了～

两款软糖的生产基地都是通过澳洲的 TGA 备案的，大家可以放心购买和食用。

图片备注：成人TGA 备案证明

图片来源：品牌提供

图片备注：儿童 TGA 备案证明

图片来源：品牌提供

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本文审核专家

金 星

国家注册营养师

参考文献

[1] 中国营养学会，中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[M].北京：科学出版社，2014.169、198、235、240、329、360、339、366、372、380、404

[2] 资料来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量 （2013版）

维C：每100g苹果含3mg维C，小苹果每个约为140g，可食用部分约为106g

维B3（烟酷胺）：每100g桃子含0.7mg烟酰胺

维E：每100g基围虾含1.69mg维E， 1mg的维E=1.51U的维E。

维B6：每100g羊肉含0.1mg维B6

维H（生物素）：每100g猪肉含2.9mcg维H（生物素）

维D3：每100g牛肉干含0.5mcg维D3

维B12：每100g鸡肉含0.3mcg维B12

维B1：每100g猪肝含0.21mg维B1

维B2：每100g鲫鱼含0.09mg维B2

钙：每100g豆浆中含10mg钙

碘：每100g茄子含1.1mcg碘

镁：每100g牛奶中含11mg镁

锌：每100。鸡蛋中含1.1mg锌，鸡蛋可食用部分约为53g

策划制作

策划：rango    |    监制：阿秋

插画：坂尼    |    封面图来源：坂尼

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